ミウラ倉庫の日々

花粉症の人はもちろん、風邪やその他アレルギーなど、鼻づまりに悩むことは誰にでもあります。
そこで、いち早く、簡単な鼻づまりの治し方というものがありましたので、ご紹介します


【鼻づまりを治す6ステップ】

ステップ1：深く息を吸う。
ステップ2：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
ステップ3：鼻をつまむ。
ステップ4：頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。
ステップ5：これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。
ステップ6：鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。


どこにも行かずにその場で出来るのがありがたいところです。
ちなみに喘息の発作もこれと似た方法で解消できるそうです。ただし頭を上下に動かすのは省きます。
さらに呼吸は5秒かけます。息を吸って1…2…3…4…5秒、息を吐いて1…2…3…4…5秒 これを5回繰り返し、5回目にすべての息をゆっくりと全部吐いてしまいます。
そしてそこから出来るだけ長く息を止めます。


・もっと簡単な方法もあります。

ステップ1：舌で口の上部を抑えつける
ステップ2：舌を離して、今度は2本の指で両眉毛の間を抑えつける。
ステップ3：ステップ1と2を鼻づまりが治るまで20回くらい続ける


酸素が欠乏していると自分をだますことで、脳が空気を通させようとして、血液の循環を減らして鼻腔を開いてくれる。
実際に鼻づまりは血液がそこに集まり、充血することで起こることが多いので、鼻をかんでも何も出ないそうです。
脳は賢いですね。体の方は基本的に何かを追い出すために鼻づまりを起こさせる。
粘液は自己防衛反応の結果として作られ、充血は細胞からの反応で抵抗するために起こります。
 
ぜひ活用してみてください。

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